스트레스관리 (2) 썸네일형 리스트형 정신적 피로가 쌓이면 지출이 늘어나는 이유 정신적 피로가 쌓이면 지출이 늘어나는 이유와, 이를 소비 대신 회복으로 연결시키는 피로 해소 루틴 10가지를 정리했습니다.지출이 가장 많이 발생하는 날은 ‘기분 좋은 날’이 아니라 ‘피곤한 날’입니다.퇴근 후, 일이 많았던 날, 신경 쓰는 일이 있었던 날, 체력이 떨어진 날에는 배달·야식·간식·쇼핑 소비가 특히 쉽게 발생합니다.그 이유는 단순합니다. 피로가 쌓이면 뇌는 빠른 보상을 찾기 때문입니다. 이때 보상 소비 대신 회복 루틴이 있으면 지출이 크게 줄어듭니다. 오늘은 짧고 간단하지만 지출 안정에 가장 강력한 ‘피로 해소 루틴’ 10가지를 정리했습니다.이 루틴으로 달라지는 변화- 지출이 피로에 휘둘리지 않음- 야식·배달·쇼핑 지출 감소- 피로가 쌓이지 않아 생활 루틴 강화- 감정과 시간의 안정 → 소비.. 욱하는 감정 피로 스트레스가 소비로 이어지지 않도록 만드는 감정 루틴 7가지 스트레스·피로·감정 기복이 배달·쇼핑·간식 소비로 이어지는 이유와 이를 차단하는 감정 루틴 7가지를 정리했습니다. 감정 안정 → 소비 안정 → 지출 절감. 우리가 돈을 쓰는 순간의 대부분은 ‘필요해서’가 아니라 ‘기분 때문에’ 발생합니다.피곤한 날, 스트레스가 많은 날, 기분이 심란한 날에는 평소보다 배달·야식·쇼핑의 유혹에 훨씬 쉽게 흔들립니다.그래서 지출을 줄이려면 먼저 감정을 안정시키는 루틴이 필요합니다. 감정 루틴이 있으면 소비가 즉흥적이 아니라 안정적인 흐름으로 바뀝니다. 오늘은 감정이 소비로 이어지지 않도록 만드는 감정 루틴 7가지를 정리했습니다.이 루틴의 핵심 효과- 스트레스 소비 감소- 야식·배달·쇼핑 충동 감소- 저녁 시간대 지출 안정- 감정 회복 → 생활 리듬 회복 1) 감정이 올라올.. 이전 1 다음
